5/10(日)に下岡くんとインスタライブでランニングトークをした際に出てきたメリットをまとめました。 これからお伝えするメリットがランニングを始めるきっかけや継続するモチベーションに繋がれば幸いです。 ダイエット効果 ストレスを受けることでコルチゾ…

フィジカルテストなど大人数を相手にしたときにExcelが使えると個々へのフィードバックも楽になると思います。最近覚えた方法で、これは使えそうだなと思ったので自分が忘れないようにするためと、自分だけでなく誰かの役に立てばと思いブログに残すことにし…

前田裕二さんの『メモの魔力』を読みました。 読書をする際やセミナー、研修のときなどメモをとる機会は多いですが、より効率の良いメモのとり方はないかを知りたかったのでこちらの本を読みました。 今までは重要な文章を書き写し、その下にどう行動に移す…

2泊3日で神津島に行きました！ 神津島は伊豆諸島の島の１つで、伊豆の島々を作るために、神々を集めて会議する場所がこの島だったという神話に由来してる島です。 1日目は天上山 高尾山よりも標高が低く、入り口（上の写真）を見た感じだとそんなにきつくな…

トレーナー活動をしている際に、 「すごい、医者みたい」と、お客様や選手から言われることが多々あります。 恐らく、思い描いていたトレーナーとギャップを感じているのかなと思います。 皆さまが思い浮かべるトレーナーはどんなイメージでしょうか？ ジム…